情绪一来就发飙，爽完悔的要死，但下次继续，忍不住；
工作超负荷，负能量爆棚，觉得谁都欠我钱，怎么破；
同事就是个行走的情绪炸药包，不小心就爆炸，伤不起；

有些人学历资历都算不上卓越，却在职场上备受各方青睐，顺风顺水；有些人拼死拼活读书、留学、考证，奈何人生路还是越走越窄。

如果你不是智商高过谢耳朵，这就是一堂你迟早都要补的课。

哈佛大学心理学家丹尼尔指出：“真正决定一个人能否成功的关键，是情商能力，而不是智商。” 
你不需要智商超高、颜值爆表或大权在握，但如果你能成为一个情绪积极、搞定他人的人，这就是一种魅力和领导力。

第一章 | 看懂“情绪”，洞悉发飙

情绪为什么是个保护你的好东西？
我们是怎么开始“发飙”的？情绪的三个触发按钮
为什么说并没有什么“负面情绪”？

第二章 | 掌控你的情绪

认识你的5大情绪！
情绪来临的4个阶段
如何四招摆脱自己的小情绪？
如何从长期情绪里脱身？

第三章 | 成为社交圈中的情商高手

巧躲开四类人的发飙按钮——不作死就不会死
如何帮助一个陷在情绪中的人? 
如何让对方迅速回归平静？
如何让坏脾气的人爱死你？

第四章 | 借力打力，逆转人生

如何成为一个情绪越来越稳定的人？
如何用“小确幸”正向循环法让幸福度爆棚？
如何用三种行为重塑自己的心态？
为什么说学会积极的“抱怨”才能更顺心？