抓住习惯本质,高效养成习惯

课程描述

想拥有妙曼身姿,总忍不住暴饮暴食,一发不可收拾; 想每日读书,总被各种事情打断; 想早睡早起,总撑不过一周! 养成个好习惯难如登天,谁来告诉我肿么破?!

  • 开课日期:2016-09-08
  • 课程时间:9月8日-9月29日
  • 报名人数:4377人
  • 课程价格: 199元(会员免费)
报    名

授课导师

易仁永澄

ICF国际教练联盟ACC级教练;
国家认证生涯规划师;
心理咨询师三级认证;
幸福进化俱乐部™创始人。

课程简介

直击习惯痛点
破解习惯误区
追溯习惯本质
拥有习惯计划
助力习惯养成

带你从习惯本源入手应对你的习惯阻力,
轻松养成一个高意愿、低风险的好习惯!

课程内容

第一章 | 破除四大习惯养成误区

误区1:“坚持就能成功“
误区2:所有好行为都能养成好习惯
误区3:简单重复就能养成好习惯
误区4:“三天打鱼两天晒网“一定无法养成好习惯

第二章 | 获取习惯养成的正确打开方式

TMBRT模型:带你认识习惯养成的底层逻辑
瞄准靶心:帮你找到习惯背后的真正动机
寻找按钮:制定适合自己的习惯养成触发模式
制作回路:搭建可持续的习惯养成路线

第三章 | 四步走:定制你的习惯养成计划

定框架:3大模块范本带你制定习惯大纲
赋能量:回归初心注入梦想完善计划
做调整:设置计划灵活度随机应变
宣誓仪式:正式启动你的习惯养成计划

第四章 | 扫清执行盲点,真正养成好习惯

执行中的不完美:如何做到推迟满足感
坦诚是种力量:直面事实后如何更有动力
职场新人大礼包:必备习惯助你安全过江
升职加薪小提示:点滴习惯让你更加稳健

笔记精华

【合集2】来,干了这锅甜面包热汤!【合集1】据说听过课的人都不再“坚持”了