直击习惯痛点
破解习惯误区
追溯习惯本质
拥有习惯计划
助力习惯养成

带你从习惯本源入手应对你的习惯阻力，
轻松养成一个高意愿、低风险的好习惯！

第一章 | 破除四大习惯养成误区

误区1：“坚持就能成功“
误区2：所有好行为都能养成好习惯
误区3：简单重复就能养成好习惯
误区4：“三天打鱼两天晒网“一定无法养成好习惯

第二章 | 获取习惯养成的正确打开方式

TMBRT模型：带你认识习惯养成的底层逻辑
瞄准靶心：帮你找到习惯背后的真正动机
寻找按钮：制定适合自己的习惯养成触发模式
制作回路：搭建可持续的习惯养成路线

第三章 | 四步走：定制你的习惯养成计划

定框架：3大模块范本带你制定习惯大纲
赋能量：回归初心注入梦想完善计划
做调整：设置计划灵活度随机应变
宣誓仪式：正式启动你的习惯养成计划

第四章 | 扫清执行盲点，真正养成好习惯

执行中的不完美：如何做到推迟满足感
坦诚是种力量：直面事实后如何更有动力
职场新人大礼包：必备习惯助你安全过江
升职加薪小提示：点滴习惯让你更加稳健

【合集2】来，干了这锅甜面包热汤！【合集1】据说听过课的人都不再“坚持”了